【本日昼食の献立】
ハヤシライス　ブロッコリーのツナサラダ　りんごヨーグルト　漬物

【ハヤシライス　レシピ】
材料（1人分）　豚肉70g　たまねぎ40g　マッシュルーム15g　油3g
ハヤシフレーク15g　ビーフシチュー5g　グリンピース3g

作り方
①ごはんはふつうに炊きます。
②たまねぎ、マッシュルームはスライスします。
③グリンピースは茹でます。
④鍋に油をひき、②と豚肉を炒めます。
⑤④に水を入れ、ハヤシフレーク、ビーフシチューを加え煮込みます。
⑦器にごはんを入れ、上から⑤をかけます。グリンピースを盛り付けます。