【本日昼食の献立】
ごはん　ポークチャップ　カリフラワーサラダ　コンソメスープ　オレンジ

【ポークチャップ　レシピ】
材料（1人分）　豚肉60ｇ　玉ねぎ55ｇ　マッシュルーム15g
にんにく0.5ｇ　トマトケチャップ4ｇ　ウスターソース3ｇ　うすくち醤油0.5g
砂糖3g　サラダ油2g　乾燥パセリ0.1g

作り方
①にんにくはおろし、玉ねぎとマッシュルームはスライスにします。豚肉は食べやすい大きさに切ります。
②フライパンにサラダ油をひき、豚肉と玉ねぎ、マッシュルームを入れ炒めます。
③②に調味料を入れ味をつけます。
④器に盛り、乾燥パセリをふります。