2023.05.08
ポークチャップ
【本日昼食の献立】
ごはん ポークチャップ カリフラワーサラダ コンソメスープ オレンジ
【ポークチャップ レシピ】
材料(1人分) 豚肉60g 玉ねぎ55g マッシュルーム15g
にんにく0.5g トマトケチャップ4g ウスターソース3g うすくち醤油0.5g
砂糖3g サラダ油2g 乾燥パセリ0.1g
作り方
①にんにくはおろし、玉ねぎとマッシュルームはスライスにします。豚肉は食べやすい大きさに切ります。
②フライパンにサラダ油をひき、豚肉と玉ねぎ、マッシュルームを入れ炒めます。
③②に調味料を入れ味をつけます。
④器に盛り、乾燥パセリをふります。