【本日昼食の献立】
ごはん　ホキのパン粉焼き　海藻サラダ　コンソメスープ

【ホキのパン粉焼き　レシピ】
材料（1人分）　ホキ1切　食塩0.1g　マヨネーズ10g　粉末コンソメ0.5g
生パン粉6g　パセリ適量　油3g

作り方
①ホキに塩をふります。
②マヨネーズと粉末コンソメを合わせます。
③ホキに②を塗り、生パン粉をのせます。
④フライパンに油をひき、③を焼きます。