【本日昼食の献立】
ごはん　マスのマスタード焼き　南瓜のバター炒め　コーンスープ

【マスのマスタード焼き　レシピ】
材料（1人分）　マス1切　食塩0.1g　粒マスタード4g　マヨネーズ7g
粉末コンソメ0.5g　油2g

作り方
①マスに塩をふっておきます。
②粒マスタード、マヨネーズ、粉末コンソメを混ぜ合わせます。
③マスに②を塗り広げます。
④フライパンに油をひき、③のマスを焼きます。
⑤器に盛り付けます。