【本日昼食の献立】
ごはん　ケイジャンチキン　チーズコブサラダ　クラムチャウダー　ドーナツ

【ケイジャンチキン　レシピ】
材料（1人分）　鶏もも肉80g　食塩0.2g　にんにく1.0g
ナツメグパウダー0.2g　チリパウダー0.2g　パプリカパウダー0.2g
オールスパイス0.2g　ブラックペッパー0.1g　油5g

作り方
①にんにくをすりおろします。
②鶏もも肉に塩をふっておきます。
③ボウルにおろしにんにくと調味料を混ぜ合わせ、②の鶏肉を漬けておきます。
④フライパンに油をひき、③を焼きます。
⑤フライパンからおろし、食べやすい大きさに切り、器に盛り付けます。