本日の昼食は選択食です

【本日昼食の献立】
ポークチャップ　or　鱈のカレームニエル
ごはん　ブロッコリーとベーコンのサラダ　コンソメスープ

【ポークチャップ　レシピ】
材料（1人分）　豚肉60ｇ　玉ねぎ55g　マッシュルーム10g　サラダ油3g
にんにく0.5ｇ　トマトケチャップ4ｇ　ウスターソース3ｇ　中濃ソース2g　うすくち醤油0.5g　砂糖2g

作り方
①豚肉は食べやすい大きさに切ります。
②にんにくはおろし、玉ねぎとマッシュルームはスライスにします。
③フライパンにサラダ油を引き、①と②を入れ炒め、調味料を加え味をつけます。