【本日昼食の献立】
ごはん　マスの七味マヨ焼き　かぶの薄くず煮　みそ汁

【マスの七味マヨ焼き　レシピ】
材料（1人分）　マス1切　食塩0.2g　油5g　七味唐辛子1g　マヨネーズ8g

作り方
①マスに塩をふります。
②七味唐辛子とマヨネーズを混ぜ合わせます。
③フライパンに油をひき、マスを焼きます。
④②をかけ、蓋をします。
⑤器に盛り付けます。