本日の昼食は選択食です🌼

【本日昼食の献立】
ホキの明太チーズ焼き　or　豚肉のタンドリー炒め
ごはん　ビーンズサラダ　クラムチャウダー

【ホキの明太チーズ焼き　レシピ】
材料（1人分）　ホキ1切　食塩0.2g　辛子明太子5g　マヨネーズ3g　シュレッドチーズ10g　サラダ油5g

作り方
①ホキに塩をふり下味を付けます。
②辛子明太子とマヨネーズ、シュレッドチーズを合わせておきます。
③フライパンにサラダ油をひきホキを両面焼きます。焼けたホキに②のソースをかけ蓋をして蒸し焼きにします。
④皿に盛り付けます。