【本日昼食の献立】
ごはん　鯖の七味焼き　なすのカニあんかけ　けんちん汁　パイナップル

【鯖の七味焼き　レシピ】
材料（1人分）　鯖１切れ　食塩0.2g　濃口醤油3g　みりん3g　料理酒2g
七味唐辛子0.1g　サラダ油1g

作り方
①濃口醤油、みりん、料理酒を合わせ、鯖を15分程漬け込みます。
②フライパンにサラダ油を入れ、①に七味唐辛子をかけ両面焼きます。