【本日昼食の献立】
ごはん　海鮮塩焼きそば　青梗菜の中華風お浸し　中華スープ

【海鮮塩焼きそば　レシピ】
材料（1人分）　中華麺1玉　むきエビ10g　帆立10g　ボイルあさりむき身10g
キャベツ30g　もやし20g　人参20g　ごま油1g　塩1g
塩だれ8g　ごま油5g

作り方
①むきエビ、ボイルあさりむき身は水洗いし、ザルに上げておきます。
②人参は短冊、キャベツは一口大、もやしは3cm幅に切ります。
③ごま油で、①と②を炒めしんなりしたら、中華麺を加え、塩ダレを入れ炒めます。
④器に盛ります。