【本日昼食の献立】
ごはん　白身魚のバジル焼き　シーザーサラダ　トマトスープ

【白身魚のバジル焼き　レシピ】
材料（１人分）ほき1切　塩0.1g　胡椒適量　オイルソース（バジル）6ｇ　小麦粉3g　サラダ油1ｇ

作り方
①ほきに塩、胡椒、オイルソースをかけます。
②①に小麦粉をまぶします。
③フライパンにサラダ油を熱し、②を焼きます。