【本日昼食の献立】
ごはん　ポークピカタ　レタスサラダ　コンソメスープ

【ポークピカタ　レシピ】
材料（1人分）　豚肩ロース60g　食塩0.2g　卵20g　油5g
トマトケチャップ6g　パセリ缶0.1g

作り方
①豚肩ロースに塩をふります。
②卵を溶き、①を付けます。
③フライパンに油をひき②を焼きます。
④火が通ったら器にのせ、トマトケチャップ、パセリを盛り付けます。