【本日昼食の献立】
ビーフカレー　シーザーサラダ　ヨーグルト　漬物

【ビーフカレー　レシピ】
材料（1人分）　牛肉60g　じゃがいも30g　たまねぎ30g　にんじん15g
バター0.5g　油3g　にんにく0.2g　しょうが0.2g　チャツネ6g　はちみつ3g
カレーフレーク2g　カレールー10g　トマトケチャップ1g　ウスターソース0.4g
バター1g

作り方
①ごはんは普通に炊きます。
②たまねぎはくし型、じゃがいもと人参は乱切りにします。
③にんにく、しょうがはすりおろしておきます。
④鍋にバター、サラダ油を温め、②の材料を炒めます。
⑤③のおろしにんにく、おろししょうが、水を加え煮ます。
⑥チャツネ、はちみつ、カレーフレーク、カレールー、トマトケチャップ、ウスターソースを入れさらに煮込みます。
⑦ごはんを盛り付け⑤をかけ、バターをのせます。