【本日昼食の献立】
ごはん　マスの粒マスタード焼き　ポパイサラダ　コンソメスープ

【マスの粒マスタード焼き　レシピ】
材料（1人分）　マス1切　食塩0.1g　こしょう適量　料理酒1g
油1g　粒マスタード4g　マヨネーズ8g　みりん2g

作り方
①マスに塩こしょうをふり、料理酒に漬けておきます。
②粒マスタードとマヨネーズ、みりんを混ぜ合わせ、マスに塗り広げます。
③フライパンに油をひき、マスを焼きます。