本日の昼食は選択食です❣

【本日昼食の献立】
ポークチャップ　or　白身魚のオーロラソース
ごはん　カリフラワーのガーリックソテー　コンソメスープ

【ポークチャップ　レシピ】
材料（1人分）　豚肉80g　たまねぎ50g　マッシュルーム20g
油1g　にんにく0.5g　トマトケチャップ4g　ウスターソース3g
うすくち醤油0.5g

作り方
①たまねぎは1cm幅に、マッシュルームは薄く切り、にんにくはすりおろします。
②フライパンに油をひき、豚肉、たまねぎ、マッシュルーム、おろしにんにくを炒めます。
③トマトケチャップ、ウスターソース、うすくち醤油で味付けします。
④器に盛り付けます。