【本日昼食の献立】
ごはん　アジフライ　青菜の煮浸し　かきたま汁

【アジフライ　レシピ】
材料（1人分）　アジ1切　食塩0.1g　こしょう適量　小麦粉5g
卵5g　パン粉10g　油5g　中濃ソース6g

作り方
①アジに塩・こしょうをふります。
②小麦粉、溶き卵、パン粉を付け、油で揚げます。
③器にのせ、中濃ソースをかけます。