【本日昼食の献立】
ごはん　チリチキン　きゅうりのピリ辛和え　卵スープ

【チリチキン　レシピ】
材料（1人分）鶏もも肉60g　コチジャン4g　豆板醤3g　トマトケチャップ3g　濃口醤油1g　みりん1g
砂糖0.5g　おろしにんにく0.5g　白いりごま0.5g　サラダ油5g

作り方
①コチジャン、豆板醤、トマトケチャップ、濃口醤油、みりん、砂糖を合わせておきます。
②フライパンにサラダ油とおろしにんにくを入れ、鶏肉を焼きます。
③②が焼けたら、①の調味料を絡ませます。
④③を食べやすい大きさに切り、白ごまをふります。