【本日昼食の献立】
ごはん　ポークチャップ　カリフラワーサラダ　コンソメスープ　オレンジ

【ポークチャップ　レシピ】
材料（1人分）　豚肉60g　たまねぎ50g　にんじん20g　マッシュルーム20g
油1g　にんにく0.5g　トマトケチャップ4g　ウスターソース3g
うすくち醤油0.5g　パセリ0.1g

作り方
①にんにくはすりおろします。
②たまねぎは1cm幅に切り、にんじんはいちょう切りに、マッシュルームはスライスします。
③フライパンに油をひき、①と②、豚肉を炒め、トマトケチャップ、ウスターソース、うすくち醤油で味付けをします。
④器に盛り付け、パセリをかけます。