【本日昼食の献立】
ごはん　チリチキン　きゅうりのピリ辛和え　たまごスープ

【チリチキン　レシピ】
材料（1人分）　鶏もも肉80g　コチジャン4g　豆板醤1g　トマトケチャップ3g　みりん1g
砂糖0.5g　おろしにんにく0.5g　白ごま0.5g　サラダ油3g

作り方
①調味料、おろしにんにくは合わせチリソースを作ります。
②フライパンにサラダ油を引き、鶏肉を両面焼きます。
③②が焼けたら、①のチリソースを絡ませます。
④③に白ごまを加えます。
⑤④を食べやすい大きさに切り、器に盛ります。