【本日昼食の献立】
ごはん　バーベキューポーク　キャロットラぺ　コンソメスープ　オレンジ

【バーベキューポーク　レシピ】
材料（1人分）　豚肩ロース60g　油3g　にんにく0.3g　しょうが0.3g
トマトケチャップ5g　ウスターソース5g　こいくち醤油2g

作り方
①豚肩ロースはたたいておきます。
②にんにく、しょうがはすりおろします。
③②とトマトケチャップ、ウスターソース、こいくち醤油を合わせ、①を漬けておきます。
④フライパンに油をひき、③を焼きます。余ったソースも火にかけます。
⑤器に盛り付けます。