本日昼食の献立は選択食です😋

【本日昼食の献立】
鶏肉の洋風炒め　or　鰆のバジル焼き
ごはん　ブロッコリーのエッグソテー　コンソメスープ

【鶏肉の洋風炒め　レシピ】
材料（1人分）　鶏もも肉80g　かぼちゃ30g　大豆30g　たまねぎ10g
マッシュルーム10g　トマトケチャップ5g　中濃ソース5g　にんにく1g
食塩0.2g　こしょう適量　油3g　パセリ缶適量

作り方
①鶏もも肉、かぼちゃ、たまねぎは食べやすい大きさに切ります。
②マッシュルームはスライスします。
③にんにくはすりおろします。
④フライパンに油をひき、①②③を炒めます。
⑤トマトケチャップ、中濃ソースを加えます。
⑥最後に塩こしょうで味を整えます。
⑦器に盛り付け、パセリをのせます。