【本日昼食の献立】
ごはん　アジフライ　ほうれん草の白和え　みそ汁

【アジフライ　レシピ】
材料（1人分）　あじ1切　食塩0.2g　こしょう適量　小麦粉8g　卵8g
パン粉10g　サラダ油7g　タルタルソース10g

作り方
①あじは塩、こしょうをし下味を付けます。
②小麦粉を薄くつけ溶き卵をつけ、パン粉をまぶし揚げます。
③食べやすい大きさに切り、器に盛り付けます。タルタルソースも器に盛り付けます。