【本日昼食の献立】
ごはん　ホキの粒マスタード焼き　トマトサラダ　パンプキンスープ

【ホキの粒マスタード焼き　レシピ】
材料（1人分）ホキ１切　食塩0.2g 　粒入りマスタード5g　マヨネーズ8g　油3g

作り方
①ホキに塩をふっておきます。
②粒入りマスタードとマヨネーズは合わせておきます。
③フライパンに油をひき、ホキを焼きます。
④②をホキにのせ、蓋をして火を通します。
⑤器に盛り付けます。