【本日昼食の献立】
ごはん　白身魚の香草フライ　ポパイサラダ　 コンソメスープ

【白身魚の香草フライ　レシピ】
材料（1人分）　バサ1切　塩0.1ｇ　小麦粉5g　卵5g　パン粉5g
香草ミックス0.1g　サラダ油10g
 
作り方
①バサに塩をふります。
②パン粉と香草ミックスを合わせておきます。
③①に小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ②をつけます。
④③を揚げます。
④フライパンにオリーブオイルを引き、③を焼きます。