【本日昼食の献立】
ごはん　トンテキ　野菜ソテー　コンソメスープ　パイン

【トンテキ　レシピ】
材料（1人分）豚ロース60ｇ　塩0.1ｇ　こしょう適量　サラダ油1ｇ
　　にんにく0.3g　トマトケチャップ3g　中濃ソース3g　みりん2g　砂糖1g

作り方
①豚肉に塩こしょうします。
②にんにくはおろします。
③調味料を合わせます。
④サラダ油をひき、②のにんにくと①を焼きます。
⑤④に③を加え絡めます。