2021.01.29 ガッツリ!煮干し中華そば 【本日昼食の献立】炒飯 ガッツリ!煮干しの中華そば ほうれん草のナムル ごぼうのチョコレートケーキ(手作り) 【煮干しの中華そば レシピ】材料(1人分) 中華麺1玉 焼き豚30g なると8g 白葱4g しろごま 水180cc 煮干しいりこだしパック5g ラーメンだれ醤油味12g こしょう少々