2021.01.19 サーモンフライ 【本日昼食の献立】ごはん サーモンフライ 野菜サラダ コンソメスープ 【サーモンフライ レシピ】 材料(1人分)鮭1切 塩0.3g こしょう適量 小麦粉3g 卵6g パン粉7g サラダ油7g 作り方①鮭に塩、こしょうします。②①に小麦粉をまぶし、卵にくぐらせ、パン粉をつけます。③②をサラダ油で揚げます。