【本日昼食の献立】
ごはん　白身魚のタンドリー焼き　コールスローサラダ　ポタージュ　バナナ

【白身魚のタンドリー焼き　レシピ】
材料(1人分)　パサ1切れ　無糖ヨーグルト5ｇ　トマトケチャップ5g　食塩0.5g　
オリーブオイル1ｇ　砂糖1ｇ　塩0.3ｇ　しょうが1ｇ　にんにく1ｇ　カレーパウダー1ｇ

作り方
①パサに塩をふっておきます。
②しょうが、にんにくはおろします。
③無糖ヨーグルト、トマトケチャップ、オリーブオイル、砂糖、塩、しょうが、にんにく、カレーパウダーの材料をよく混ぜ合わせ、①のバサを漬け込んでおきます。
④オーブンを180℃～200℃に設定し、余熱をして30分ほど焼きます。