【本日昼食の献立】
ごはん 白身魚のポテト焼き チンゲン菜の辛子和え コンソメスープ
【白身魚のポテト焼き レシピ】
材料(1人分)ホキ1切 塩0.1g こしょう適量 サラダ油1g
じゃがいも30g コーン10g 人参5g マヨネーズ10g 塩0.1g ドライパセリ適量
作り方
①ホキに塩こしょうします。人参はみじん切りにします。
②じゃがいもは茹でてつぶし、コーン、人参、マヨネーズ、塩と合わせます。
③①のホキを両面焼きます。
④③に②をのせ焦げ目がつく程度に焼き、上からドライパセリをふりかけます。