献立紹介

menu

2019.09.28

チキンピカタ

190928

【本日昼食の献立】
ごはん チキンピカタ いんげんのくたくた煮 みそ汁

【チキンピカタ レシピ】
材料(1人分) 鶏肉80g 塩0.2g こしょう適量
小麦粉2g 卵20g パン粉3g サラダ油2g トマトケチャップ7g

作り方
①鶏肉に塩、こしょうをします。
②①に小麦粉をまぶしてはたいておきます。
③フライパンにサラダ油を熱し、②の鶏肉を溶き卵にくぐらせパン粉をまぶし両面焼きます。
④お皿に盛り付け、上からトマトケチャップをかけます。