献立紹介

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2019.07.17

選択食

本日の昼食は選択食です

【本日昼食の献立】
赤魚のごま焼き or 鶏肉の甘辛炒め
ごはん ピーナッツ和え みそ汁

【赤魚のごま焼き レシピ】
材料(1人分) 赤魚1切 濃口醤油3g みりん3g 料理酒3g
サラダ油1g いりごま2g

作り方
①赤魚に料理酒をふっておきます。
②ごま、濃口醤油、みりんを合わせます。
③フライパンにサラダ油を引き、赤魚を焼きます。
④③に②のタレを入れ絡めます。

190717 赤魚 190717 鶏肉
190717 ごま焼き 190717 甘辛炒め