2019.06.25 トンテキ 【本日昼食の献立】ごはん トンテキ 南瓜サラダ かきたま汁 【トンテキ レシピ】豚ロース60g 塩0.1g こしょう適量 サラダ油1g濃口醤油5g ウスターソース3g みりん3g 料理酒1.5g 穀物酢1gはちみつ2g 味噌1g にんにく1g 作り方①豚肉に塩こしょうします。②にんにくはおろします。③調味料を合わせます。④サラダ油をひき、①を焼きます。⑤④に③を加え絡めます。