【本日昼食の献立】
ごはん　トンテキ　豆腐の梅かけ　みそ汁　バナナ

【トンテキ】
豚ロース60ｇ　塩0.1ｇ　こしょう適量　サラダ油1ｇ　にんにく0.5g
トマトケチャップ3g　中濃ソース3g　濃口醤油2ｇ　みりん2g　砂糖1g

作り方
①豚肉に塩こしょうします。
②にんにくはおろします。
③調味料を合わせ火にかけソースをつくります。
④サラダ油をひき、②のにんにくを炒め①を入れ焼きます。
⑤焼き上がった④を器に盛り、③のソースをかけます。