2018.11.12 鱈の和風バターソテー 【本日昼食の献立】ごはん 鱈の和風バターソテー 揚げ茄子ごまドレ和え みそ汁 キウイ 【鱈の和風バターソテー レシピ】材料(1人分)鱈1切 小麦粉5g 塩0.3g こしょう適量有塩バター3g 濃口醤油2g レモン10g 作り方①鱈に塩、こしょうで下味をつけます。②①に小麦粉をつけます。③フライパンを熱し、バターを入れ②を焼き、醤油を入れ絡ませます。④器に③をのせ、レモンをのせます。