【本日昼食の献立】
ごはん チキンチャップ なすの胡麻和え コンソメスープ 果物(パイン)
【チキンチャップ レシピ】
材料(1人分) 鶏もも肉80g 料理酒1g 塩0.1g
こしょう適量 小麦粉5g バター1g 玉ねぎ30g
にんにく1g トマトケチャップ9g 中濃ソース5g
ワイン(赤)5g
作り方
①鶏肉は一口大に切り、料理酒、塩、こしょうで下味をつけます。
②①に小麦粉をまぶしてはたいておきます。
③②を両面焼きます。
④にんにくはおろし、玉ねぎはスライスにします。
⑤フライパンにバター、④を入れ炒め、調味料を加えます。
⑥③に⑤を絡めあわせます。