2018.01.07 鯖の照り焼き 【本日昼食の献立】七草粥 鯖の照り焼き 梅和え みそ汁 【鯖の照り焼き レシピ】材料(1人分) 鯖1切 濃口醤油3g みりん3g 料理酒3g サラダ油1g 作り方①濃口醤油、みりん、料理酒を合わせてタレをつくります。 ②合わせたタレにさばを10分漬けます(漬けたタレはおいておきます)。 ③フライパンに油を熱し、さばを両面焼き色がつくまで焼き、一度皿に取り出します。 ④フライパンに、漬けたタレを入れ軽く煮詰め、さばを戻し焦がさないようからめます。