2017.12.29 カラスガレイの七味焼き 【本日昼食の献立】ごはん カラスガレイの七味焼き 里芋と鶏の煮物 みそ汁 【カラスガレイの七味焼き レシピ】 材料(1人分) カラスガレイ1切 料理酒3g 濃口醤油3g みりん3g 七味唐辛子0.1gサラダ油1g 作り方①料理酒、濃口醤油、みりんを合わせ、カラスガレイを15分程漬け込みます。②フライパンにサラダ油を入れ、①に七味唐辛子をかけ両面焼きます。