2016.11.02 選択食 本日昼食は選択食です 【本日昼食の献立】カラスガレイのムニエル or 牛肉の柳川風ごはん 春雨サラダ みそ汁 【カラスガレイのムニエル レシピ】材料(1人分)カラスガレイ1切 塩0.3g こしょう適量小麦粉5g 有塩バター5g サラダ油2g 作り方①カレイに塩と胡椒で下味をつけます。②①に小麦粉をつけます。 ③フライパンを熱し、バターを入れ②を焼きます。