【本日昼食の献立】
ごはん　カラスガレイのなると煮　ナムル　みそ汁

【カラスガレイのなると煮　レシピ】
材料（1人分）　カラスガレイ1切　わかめ0.5g
砂糖2ｇ　濃口醤油5ｇ　みりん2ｇ　だし汁20ｇ　

作り方
①わかめは水で戻し、食べやすい大きさ切ります。
②調味料を合わせ、ひと煮立ちします。
③②にカラスガレイを入れて煮ます。
④器に盛り付ける前に、①のわかめを入れさっと煮ます。
⑤器に盛り付けます。