2016.02.20 鶏肉のピカタ 【本日昼食の献立】 ごはん 鶏肉のピカタ 野菜ソテー コンソメスープ 【鶏肉のピカタ レシピ】 材料(1人分) 鶏肉80g 塩0.2g こしょう適量 小麦粉2g 鶏卵20g パン粉3g ドライパセリ0.1g サラダ油2g トマトケチャップ7g 作り方 ①鶏肉に塩、こしょうをします。 ②①に小麦粉をまぶしてはたいておきます。 ③フライパンにサラダ油を熱し、②の鶏肉を溶き卵にくぐらせパン粉をまぶし両面焼きます。 ④お皿に盛り付け、上からトマトケチャップ、ドライパセリをかけます。