【本日昼食の献立】
ごはん　カラスガレイのバジル焼き　野菜サラダ
みそ汁　オレンジ

【カラスガレイのバジル焼き　レシピ】
材料（1人分）　カラスガレイ１切れ　塩0.2g　バジル2g
胡椒適量　サラダ油1g

作り方
①カラスガレイに塩、胡椒した後に、バジルをつけます。
②フライパンにサラダ油を熱し、①のカラスガレイを焼きます。