【本日昼食の献立】
ごはん　白身魚の七味焼き　アスパラのごまドレッシング和え
みそ汁　果物（キウイ）

【白身魚の七味焼き　レシピ】
材料(1人分)　カラスガレイ1切　料理酒3ｇ　濃口醤油3ｇ　みりん3ｇ
サラダ油1ｇ　七味唐辛子0.1ｇ　ごま油1ｇ

作り方
①料理酒、濃口醤油、砂糖を合わせ、カラスガレイを15分程漬け込みます。
②フライパンにサラダ油を入れ、①に七味唐辛子をかけ両面焼きます。