【本日昼食の献立】
ごはん　チキンソテー　カリフラワーサラダ
コンソメスープ　果物（パイン）

【チキンソテー　レシピ】
材料（1人分）　鶏もも80ｇ　塩0.3ｇ　こしょう適量
バター5ｇ

作り方
①鶏肉に塩、こしょうします。
②フライパンにバターを入れ、①を両面焼きます。