【本日昼食の献立】
ごはん　鶏肉のハーブ焼き　さつま芋サラダ
かきたま汁

【鶏肉のハーブ焼き　レシピ】
材料(1人分)　鶏肉80ｇ　バジル1ｇ　にんにく1ｇ
オリーブオイル2ｇ　塩0.1ｇ　こしょう適量

作り方
①鶏肉は火の通りをよくするため、フォークなどで突き、食べやすい大きさに切ります。
②①に塩・バジル・こしょう・おろしにんにくをすりつけておきます。
③フライパンにオリーブオイルを入れ、両面焼きます。