【本日昼食の献立】
ごはん　鶏のハーブ焼き　なすの煮物　豆腐サラダ
みそ汁

【鶏のハーブ焼き　レシピ】
材料（1人分） 鶏もも80ｇ　塩0.2ｇ　バジル2ｇ　
こしょう適量　サラダ油1ｇ　

作り方
①鶏肉は火の通りをよくするため、フォーク等で突き、食べやすい大きさに切ります。
②①に塩・バジル・こしょうをすりつけておきます。
③フライパンにサラダ油を入れ熱し、両面焼きます。