【本日昼食の献立】
ごはん　カレイのタンドリー焼き　きのこのソテー　コンソメスープ

【カレイのタンドリー焼き　レシピ】
材料（1人分）カレイ1切　ヨーグルト20g　ケチャップ5g　醤油5g　カレー粉3g　
おろししょうが1g　おろしにんにく1g　酒2g　みりん2g　油5g　

作り方
①調味料を混ぜ合わせます。
②カレイを①に漬け込みます。
③フライパンに油をひき、カレイを焼きます。
④器に盛り付けます。