【本日昼食の献立】
ごはん　鱈の明太マヨ焼き　アスパラサラダ　コンソメスープ　くだもの

【鱈の明太マヨ焼き　レシピ】
材料（1人分）　鱈1切　食塩0.2g　辛子明太子8g　マヨネーズ12g　油5g　

作り方
①鱈に塩をふり下味を付けます。
②辛子明太子とマヨネーズは合わせておきます。
③鱈に②のソースをかけ、フライパンに油をひき、焼きます。
④皿に盛り付けます。