本日は選択食です

【本日昼食の献立】
鯖の南部焼き or　鶏肉の炒り煮
ごはん　小松菜のお浸し　みそ汁　

【鯖の南部焼き　レシピ】
材料（1人分）　さば1切　いりごま1g　濃口醤油5g　
みりん2g　料理酒2g　油1g　

作り方
①鯖を調味料に漬け込みます。
②①にいりごまをまぶし、焼きます。