【本日昼食の献立】
ごはん　鯵フライ　ツナポテトサラダ　オニオンスープ　果物

【鯵フライ　レシピ】
材料（1人分）　あじ1切　食塩0.2g　こしょう適量　小麦粉4g　卵5g
パン粉6g　サラダ油7g　タルタルソース8g

作り方
①あじは塩、こしょうをし下味を付けます。
②小麦粉を薄くつけ溶き卵をつけ、パン粉をまぶし揚げます。
③器に盛り付けます。タルタルソースも器に盛り付けます。